Yoga: posizione Halasana
Scritto da Giordano Novielli
Hala è l’aratro, impugnato dal dio Rama in quanto protettore delle messi. Rama è amato da Sita, il cui nome significa "solco" ed indica il tracciato nella terra arata.
E’ sia una posizione di piegamento della schiena che una posizione capovolta.
Dalla posizione supina, braccia lungo il corpo. Con una inspirazione solleviamo le gambe a squadra e, aiutandoci con le braccia a terra, solleviamo anche il bacino. Espirando abbassiamo progressivamente le gambe oltre il capo, fino a toccare il suolo con i piedi. Le mani possono restare sul suolo, oppure unite con le dita delle mani intrecciate. Una variante prevede i piedi distanziati il più possibile, oppure, pensando al seme nel solco, le ginocchia si piegano sino a chiudere le orecchie e vengono cinte dalle braccia.
Benefici
Massaggia tutti gli organi addominali e stimola la ghiandola tiroide e Visuddha Chakra. Apporta sangue ossigenato al collo ed alla testa, e se tenuta per lungo tempo aiuta ad abbassare la pressione arteriosa. Va evitata con il ciclo mestruale in corso ed in gravidanza, e con gravi discopatie.
Giordano Novielli