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Quante volte mangiate durante la giornata? Forse non c'avete mai pensato ma questo è un fattore importante sia per mantenere il giusto peso corporeo che per godere di buona salute. Secondo gli esperti, il numero giusto di pasti da assumere durante la giornata è 5.

Prima dei pasti, sfruttando il suo potere saziante, lontano dai pasti, in sostituzione di un pasto tradizionale: che posto ha la frutta nella vostra dieta? E soprattutto: la frutta fa ingrassare o dimagrire? Una domanda che si pongono in modo particolare coloro che cercano di eliminare qualche chilo di troppo.

I funghi possono favorire la perdita di peso. Lo dice uno studio condotto dai ricercatori della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, presentato all'Experimental Biology 2013 e pubblicato su The FASEB Journal, secondo il quale, sostituendo la carne rossa, possono aiutare a perdere i chili di troppo e mantenersi in forma. 

Se siete a dieta probabilmente starete molto attenti alla qualità e quantità del cibo che assumete e più in generale alle calorie che ingerite ogni giorno, ma con altrettanta probabilità sottovalutate l'importanza del vostro orologio. 

Fare attività fisica stimola l'appetito: un adagio che ci accompagna da sempre, fornendo spesso comode giustificazioni a qualche eccesso a tavola. E se fosse vero il contrario? Se, cioè, il movimento aiutasse a perdere l'interesse nei confronti del cibo, agevolando così, doppiamente, coloro che cercano di perdere peso?

Una dieta dimagrante che garantisca di ottenere con successo i risultati sperati. Ecco il sogno di chi da anni si trova a lottare con la bilancia e contro i chili di troppo, senza mai riuscire a raggiungere il peso desiderato. Le diete che promettono miracoli si sono avvicendate numerose nel corso degli anni, accendendo e spegnendo altrettante speranze. La dieta B Factor potrebbe rappresentare una svolta?

Se dopo gli stravizi che vi siete concessi durante le feste avete deciso di disintossicarvi un po' e di riprendere il vostro peso forma mettendovi a dieta, sappiate che i vostri sforzi saranno maggiormente premiati se ad aiutarvi nell'impresa sarà il vostro partner.

Si chiama EFT (acronimo di Emotional Freedom Techniques) e può aiutarvi a perdere peso. Cos'è? Si tratta di una tecnica di gestione delle emozioni, conosciuta come "agopuntura psicologica", in quanto prevede il tocco di determinati punti del corpo mentre la persona si concentra su un problema, ma senza usare aghi.