La scienza lo ha provato: l’attività fisica, costante ed equilibrata ci fa più belli e più sani. Lo sport, specie se praticato con regolarità ed equilibrio, può essere considerato una medicina.

Durante l’estate sono facilmente individuabili 2 grossi e opposti gruppi di persone: gli “iperattivi”, che in genere mangiano poco, sono sempre in movimento sia facendo sport, sia presenziando a qualsiasi tipo di evento mondano, e i “rilassati”, coloro che, all’insegna del relax, hanno come attività principale quella di spostarsi tra un letto, una sdraio e un posto a tavola.

Chi non ha mai sognato di poter tonificare e rimodellare gambe e glutei senza doversi sottoporre ad estenuanti e noiosissimi esercizi in palestra?

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La regola d’oro è: se vuoi mantenerti giovane e in perfetta salute, mangia in maniera equilibrata e svolgi regolare attività fisica.

Stress: abbiamo imparato a conoscerlo bene durante un anno intero di corse frenetiche casa-lavoro-figli-palestra; ci siamo dimenticati di lui durante il periodo estivo, ma preciso e puntuale è il primo a darci il benvenuto al nostro rientro dalle vacanze.

Carissimi uomini, siete tra coloro che il sabato mattina dopo una bella colazione vanno a fare una lunga pedalata in bicicletta? Oppure la sera mangiate qualcosa in fretta ed infilate le scarpe da ginnastica per un po’ di jogging? Ecco, dovete proprio cambiare abitudini.

La bellezza e la salute vanno di pari passo. Lo sanno bene i nostri piedi, martoriati da tacchi oltre i 12 centimetri e abbarbicati in scintillanti scarpe con plateau altissimi.

Stanchi delle solite palestre? Vorreste tenervi in forma all’aria aperta senza dover necessariamente correre fino allo sfinimento?

Quando accumuli di grasso, adiposità localizzate e rilassamento della cute su glutei, pancia, fianchi, braccia e gambe diventano impossibili da eliminare con una buona dieta e la giusta attività fisica, creme, fanghi e pillole non potranno certo essere d’aiuto. Il problema è più in profondità e va estirpato alla radice.

Agli uomini di mezza età giova l'attività fisica.

I tempi cambiano e le mode anche, specie quelle alimentari. La nostra società ormai multiculturale ha introdotto nuovi cibi ed abitudini lontani dalla tradizione mediterranea, ma ugualmente validi, così da richiedere una modifica, anzi meglio dire una “modernizzazione”, della cosiddetta Piramide Alimentare (generalmente utilizzata come punto di riferimento per organizzare pasti sani ed equilibrati).

Cambia la prospettiva sull'obesità infantile. Se prima si pensava che l'eccesso di peso nei bambini fosse legato ad una scarsa attività fisica, adesso pare che le cose non stiano realmente così. Sarebbe proprio l'obesità a generare la pigrizia.

Sapevate che 30 minuti di attività fisica giornaliera potevano essere sufficienti a mantenervi in forma? Aggiornatevi subito: una ricerca condotta negli Stati Uniti dal 1992 al 2007, basata su un campione di circa 34 mila persone, ha rivelato che il movimento prolungato per solo mezz’ora al giorno è utile a ridurre il rischio di malattie cardiache, anche se non basta a raggiungere e mantenere il peso ottimale.

Esasperate dai mezzi pubblici? Stanche di attese interminabili? Ecco 7 buone ragioni che possono convincervi a lasciare a casa l’auto per affrontare la sfida “mezzi pubblici”.

Fare movimento per dimagrire non è concesso a tutti. Una persona su 5 infatti ha il Dna pigro. Non si tratta di una bufala ma a dimostrarlo è stato uno studio svolto tra Europa e Usa e condotto presso l'University of London su oltre 500 persone. Queste ultime hanno svolto un programma di allenamento aerobico di 30 minuti per 5 volte a settimana. Leggi tutto...

Sport sotto le coperte? Meglio farlo fuori.

Si è conclusa con un grande successo di pubblico RiminiWellness, la kermesse dedicata a fitness, benessere e sport svoltasi dal 13 al 16 maggio nel quartiere fieristico di Rimini.

“DRIIIIIIN!!!” Forza, è ora di svegliarsi, la primavera è ormai inoltrata e, nonostante la pioggia non accenni a cessare, è il momento di prepararsi all'estate e combattere la stanchezza che durante questa stagione ci coglie sempre impreparati.

Sicuramente l’inizio della primavera ci fa viaggiare con la fantasia ed iniziamo a sognare le spiagge ed il meritato riposo estivo.

Siete fra quelle che pensano che non esista un connubio più sublime di plaid, divano e biscotti nei freddi pomeriggi d’inverno? Preferite la meditazione all’azione? Vi sentite abbastanza lontane da Lara Croft? Beh, bisogna ammetterlo questo sembra proprio il quadro clinico dell’irriducibile pigra e della donna anti-palestra.