Diete post Natale: per molti ma non per tutti. Uno studio di Jessica Bartfield del Loyola Center for Metabolic Surgery & Bariatric Care rivela che solo una persona su 5 ce la fa a perdere peso.
E i motivi sono ben 4:
- in genere si tende a sovrastimare l’attività fisica che si svolge e quindi a sottostimare le calorie ingerite (mettete in conto anche i vari snack e ciò che bevete?);
- mangiamo a orari sbagliati
- il più delle volte non si fa colazione o la si fa oltre un’ora dal risveglio
- non dormiamo a sufficienza.
Quanto a quest’ultimo punto, è dimostrato che chi dorme meno di sei ore a notte mangia di più e consuma più carboidrati perché produce più ormone dell’appetito (grelina) e più cortisolo, l’ormone dello stress.
