Benessere

La migliore maniera per spostarsi in città

Negli ultimi anni, le biciclette urbane hanno guadagnato popolarità come mezzo efficiente e sostenibile per muoversi in città. Sempre più...

Bambini: basterebbero 7 minuti di attività intensa al giorno

I bambini hanno bisogno di appena 7 minuti al giorno di intensa attività fisica per godere di una buona salute...

Dormire bene con la luce del sole

Sembra un controsenso eppure la luce del sole fa davvero bene al sonno. Infatti è proprio l’esposizione alla luce del...

Dormire meno di 6 ore aumenta il rischio di infarti e ictus

Dormire poco non è propriamente salutare. Lo sostengono alcuni studiosi della Warwick University, secondo i quali riposare meno di 6...

Mindfulness in estate per un benessere mentale e fisico

L’estate sta per arrivare e questo può essere un ottimo momento per praticare la mindfulness. Durante questa stagione, spesso abbiamo...

7 ore di sonno è quanto basta alla salute del cuore

Riposare bene di notte permette al corpo di rigenerarsi ma anche alla mente di staccare dalla routine quotidiana riguadagnando l’energia...

Camminare per prevenire il diabete

Il diabete si previene camminando. Secondo gli esperti del Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, in Louisiana e della...

6 alimenti per denti e gengive sane

Oramai tutti conoscono l’importanza dell’igiene orale e quanto sia essenziale una cura costante per il benessere della nostra bocca. Esiste...

Yoga walking: ecco come meditare camminando

Dal matrimonio felice tra una disciplina orientale e una occidentale è nata una nuova pratica sportiva: salutare per il corpo,...

I rimedi naturali contro le allergie di primavera

Possono essere stagionali o perenni, alimentari o respiratorie. Sono le tanto temute allergie che, con la primavera, tornano a farsi...