I suffumigi rientrano tra i “rimedi della nonna” più antichi e usati per combattere il raffreddore e i sintomi influenzali. Queste inalazioni, conosciute anche col nome di fumenti, aiutano a respirare meglio e sono consigliate in particolar modo prima di andare a dormire, quando si ha il naso chiuso, tosse, catarro e mal di gola. Prepararli è davvero semplice e alla portata di tutti. Prima di scoprire come fare, vediamo quali sono tutti i benefici per la salute.
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Suffumigi: a cosa servono e come si fanno
Come anticipato, i suffumigi vengono usati per decongestionare e apportare beneficio alle vie aeree superiori; gola, trachea, setti nasali e corde vocali. Servono, infatti, ad alleviare raffreddore, tosse, laringite, faringite e malattie bronchiali.
Per effettuare queste inalazioni curative basta avere a disposizione una pentola con dell’acqua bollente, un asciugamano. Per prepararli bisogna portare ad ebollizione l’acqua in una pentola e toglierla dal fuoco. Dentro la pentola vanno versati ingredienti naturali (ad esempio bicarbonato o oli essenziali). Dopo di che, dovrete coprirvi la testa con un asciugamano e respirare il vapore sia col naso che con la bocca per circa 5 minuti, mantenendo una distanza di circa 30 cm per evitare irritazioni agli occhi e alla pelle.
Il vapore acqueo vi aiuterà a liberare il naso, favorisce lo scioglimento del catarro e lenisce la gola. Per avere dei risultati soddisfacenti si consiglia di effettuare l’operazione circa due volte al giorno fino a quando i sintomi influenzali non saranno scomparsi.
I suffumigi più efficaci da preparare in casa
I suffumigi possono essere preparati con ingredienti naturali che si trovano in dispensa, ad esempio il bicarbonato o il sale grosso. Di seguito ve ne suggeriamo alcuni da provare:
- Suffumigi al bicarbonato: i fumenti al bicarbonato di sodio erano molto popolari in passato, ma sono ancora oggi molto utilizzati. Sciogliere un cucchiaio di bicarbonato nell’acqua bollente è utile per combattere raffreddore e naso chiuso.
- Suffumigi al tea tree oil: questo olio essenziale ha numerose proprietà curative. È considerato un potente antisettico e antibiotico naturale e aiuta ad alleviare i primi sintomi dell’influenza come il raffreddore, mal di gola e naso chiuso. Per sfruttare al meglio il suo potere curativo si consiglia di aggiungere 5 gocce di olio essenziale di tea tree all’acqua bollente che utilizzerete per i fumenti.
- Suffumigi al sale grosso: il sale grosso è un rimedio naturale molto economico e utile, soprattutto se non si hanno a disposizione altri ingredienti naturali. Per preparare i fumenti al sale grosso portate ad ebollizione un litro d’acqua e versatene un cucchiaio nella pentola.
- Suffumigi all’eucalipto: l’eucalipto è un vero toccasana per le vie respiratore, in caso di congestione nasale e mal di gola. L’olio essenziale all’eucalipto può essere usato in aggiunta o in sostituzione del bicarbonato di sodio. Basta versarne 4/5 gocce in un litro di acqua bollente. Si consiglia di effettuare i fumenti all’eucalipto prima di andare a letto per respirare meglio.
- Suffumigi alla camomilla: la camomilla è dotata di straordinarie proprietà lenitive e quando si è raffreddati è utile anche sotto forma di tisana. Per i suffumigi conviene utilizzare i fiori essiccati, immergendoli nell’acqua bollente della pentola. Se non avete i fiori, potete optare anche per la classica bustina di tisana alla camomilla. Questi fumenti sono indicati anche a chi soffre di otite, aggravata dal muco.
