Ne abbiamo sentite di tutti i colori, ma forse non conoscerai la dieta del kiwi, una dieta molto popolare in tutto il mondo che promette una perdita di 3 kg in una settimana. Sarà vero?
Ricorda, però, di non seguire questa dieta se sussistono malattie come diabete, anemia, malattie cardiache, gastrite, ipovolemia o problemi di stomaco. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare a seguire qualsiasi dieta.
Se non ci sono, invece, controindicazioni per la tua salute e sei pronto per iniziare a seguire la dieta kiwi, vediamo insieme quali sono i suoi benefici e qual è il piano di dieta per una settimana.
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Indice
Come funziona
Innanzitutto, è molto importante ricordare di non seguire la dieta kiwi per più di 7 giorni, in quanto si tratta di una tipologia di dieta che limita l’assunzione di proteine e grassi.
Ecco di seguito alcune regole alla base della dieta del kiwi:
- Quando senti il bisogno di mangiare qualcosa di dolce o fritto, mangia kiwi
- È consentito mangiare kiwi in qualsiasi quantità
- Dovresti bere circa 10 bicchieri di acqua al giorno
- Evita pasti malsani come fast-food, bibite gassate e alcol
A questo punto, vediamo quale è il piano alimentare da seguire per una settimana:
Giorno 1
Colazione: una tazza di ricotta con kiwi tritati
Spuntino: una tazza di kiwi
Pranzo: un panino con salmone e kiwi
Cena: frullato di kiwi al ribes nero
Giorno 2
Colazione: frullato verde con spinaci e kiwi
Spuntino: una tazza di kiwi
Pranzo: insalata di kiwi con verdure, cipolle e carote
Cena: macedonia di frutta con ananas, kiwi e mango
Giorno 3
Colazione: macedonia di frutta con arance, kiwi, mele e yogurt
Spuntino: una tazza di kiwi
Pranzo: tacchino alla griglia, insalata vegetariana e un kiwi
Cena: una tazza di kiwi
Giorno 4
Colazione: due kiwi e una barretta proteica
Spuntino: una tazza di kiwi
Pranzo: petto di pollo alla griglia con kiwi
Cena: una tazza di kiwi tritati
Giorno 5
Colazione: un kiwi, due uova sode e una fetta di pane tostato integrale
Spuntino: una tazza di kiwi
Pranzo: una ciotola di zuppa di crema di broccoli e due kiwi
Cena: un bicchiere di latte scremato e tre kiwi
Giorno 6
Colazione: macedonia di frutta con arance, kiwi, mele e yogurt
Spuntino: una tazza di kiwi
Pranzo: formaggio grigliato, un uovo sodo e un kiwi
Cena: macedonia di frutta con fragole, kiwi e mango e yogurt
Giorno 7
Colazione: uova strapazzate con formaggio e due kiwi
Spuntino: una tazza di kiwi
Pranzo: una ciotola di zuppa di pomodoro
Cena: una tazza di kiwi
Fonte: BetterMe
