Quante volte avete sentito dire che bisogna bere molto soprattutto in estate? Noi lo ribadiamo: l’acqua è un elemento fondamentale per il nostro organismo.
Rispettare il fabbisogno di liquidi è fondamentale per garantire idratazione al corpo umano e per permettergli di assolvere alle sue funzioni. Basti pensare che l’acqua costituisce circa il 55-60% del peso corporeo di un individuo adulto ed interviene nella regolazione di numerose reazioni metaboliche.
Il consiglio dei nutrizionisti è di bere almeno 1,5 litro di acqua al giorno, distribuendone l’assunzione lungo l’intero arco della giornata e non solamente a corredo dei pasti. Un suggerimento – come dimostra la ricerca condotta qualche tempo fa da AstraRicerche per Lipton – ben noto all’88% degli italiani ma che solo il 20% di essi segue rigorosamente.
Bere quindi è importante tanto quanto mangiare, anzi, forse anche di più. E soprattutto nei periodi più caldi. Ma quali bevande sono più indicate per garantire al corpo la quantità corretta di liquidi?
Tè e tisane non sono da boicottare anche se l’acqua rimane il drink per eccellenza. Ripetiamo: circa sette-otto bicchieri al giorno riescono ad assicurare all’organismo la corretta idratazione e un equilibrato apporto di minerali. Ma ricordate che anche bere troppa acqua può far male!
Quale acqua scegliere?
Se state seguendo una dieta particolare è bene scegliere l’acqua giusta: rivolgetevi al vostro medico di fiducia per sapere ciò che potete o che dovreste bere e leggete con attenzione l’etichetta dove sono riportate le caratteristiche e la quantità delle sostanze disciolte. (Ad esempio, se state facendo una dieta a basso contenuto di sale non dovreste bere quelle che contengono più di 20 mg di sodio per litro).
E se volete addirittura eliminare le scorie acide dei processi metabolici, potenziare il processo anti ossidativo e rallentare l’invecchiamento cellulare, l’acqua basica è ciò che fa al caso vostro. Essa vi consentirà di mantenere il giusto equilibrio acido-basico nell’organismo e, mediante un particolare sistema di filtraggio che mantiene le giuste quote di calcio, potassio e magnesio (purificati dalle scorie inquinanti), bilancia i livelli minerali di cui avete bisogno.
Quindi cosa aspettate? Ovunque siate e qualsiasi cosa facciate, ricordatevi di bere… l’acqua è salute!
